De regresso à escola

Crianças Saudáveis: Regresso à Escola

Chegou novamente aquela altura do ano: o verão está a chegar ao fim e os seus filhos estão prestes a regressar à escola. Para assegurar que estão de boa saúde e felizes, siga as nossas 8 dicas!

R&R
Re-estabelecer rotinas após as férias de verão é essencial. A hora de dormir pode ter estado a acontecer mais tarde nos últimos tempos, mas é importante que as crianças durmam nove horas todas as noites, para terem o máximo de energia mental e física e saírem-se bem na escola – além de que estarão muito mais felizes!
COMECE BEM O DIA
Os pais já sabem que: “o pequeno-almoço é a refeição mais importante do dia” o que é particularmente verdade para as crianças. Um pequeno-almoço com cereais integrais, fruta fresca, iogurte natural ou ovos irá fornecer ao cérebro dos seus filhos tudo o que necessitam para estarem concentrados e brincarem com energia.
PAUSAS
Dê um toque saudável às pausas e substitua as bolachas por algo nutritivo. Pedaços de legumes crus com humus, um smoothie rico em antioxidantes ou pipocas caseiras para saciar a fome.
SUPLEMENTO
As crianças devem obter a maioria das suas vitaminas a partir da alimentação, mas um multivitamínico diário irá assegurar que as crianças obtêm a nutrição de que necessitam para se desenvolverem bem. Procure um suplemento com Vitamina A, C e D para o sistema imunitário, cálcio e magnésio para energia e músculos, Ómega 3 para o cérebro e cálcio para ossos e dentes fortes. Experimente: Wellness Kids
ESTABELECER ROTINAS
Evite o caos do primeiro dia, estabelecendo a rotina da hora de dormir e acordar cedo antes de começarem as aulas. Desenvolver rotinas simples antes de começar a escola prepara as crianças para um excelente ano escolar.
ATIVIDADE
As crianças devem ter pelo menos uma hora de exercício físico diário – seja brincadeira ativa, como um jogo de apanhada, dança, andar de bicicleta ou aula de natação, é importante que os seus filhos não pratiquem exercício físico durante as horas de escola, incentive-os a fazê-lo depois. Atividade aeróbica regular desenvolve músculos e ossos saudáveis, ajuda na concentração, promove um bom estado de espírito uma excelente autoestima.
ANSIEDADE DO PRIMEIRO DIA
É normal a criança ficar apreensiva no início do ano letivo. Fale com os seus filhos sobre os seus medos e lembre-os das coisas que gostam da escola – tal como jogar futebol. Leve os seus filhos às compras dos materiais escolares e marque encontros com os colegas da escola para facilitar o regresso.
PARA OS PAIS TAMBÉM
Depois de umas longas férias, o regresso às aulas pode ser igualmente difícil para os pais. Fale sobre o assunto com um amigo, fale com o professor e (se não estiver a trabalhar) procure um hobby para preencher o seu dia.

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Tirar cheiro de mofo dos armários e manchas nas paredes

O mofo é um problema, na verdade tem de ser combatido para o bem da sua saúde e bem estar na sua casa. E tenho uma solução bem natural e caseira que pode usar. Para quem é alérgico, a menor presença de mofo pode trazer sintomas como dificuldade em respirar, dor de cabeça, tosse, etc. Se tem por habito sentir estes sintomas quando está em habitações húmidas e contaminadas com fungos desconfie, é provável que seja alérgico.

O primeiro a fazer, antes mesmo de pensar em usar a nossa sugestão de anti-mofo natural de oleo purificante tea tree é descobrir e resolver a causa da humidade na sua casa. Exemplos de causas :falta de ventilação natural, encanamento com fuga de água, infiltração e pouca luz solar podem ser um convite irresistível para os fungos invadirem a sua casa! Uma dica é evitar móveis de madeira nas casas de baixo com pouca circulação de ar, em baixo de pias de cozinha etc

Receita anti-mofo com tea tree e modo de uso

Uma das soluções naturais mais conhecidas para combater o mofo é o óleo de tea tree (Tea Tree Oil) é considerado o mais eficaz, capaz de acabar com 100 % dos fungos!

Para cada chávena de água coloque 1 colher pequena (de chá) de óleo tea tree oriflame.

Misture bem esta solução e coloque em um borrifador ou em um pano ( prefiro borrifador). Basta aplicar esta mistura sobre a superfície com mofo e deixar secar naturalmente, não precisa enxaguar. Na madeira, evite borrifar, limpe a área com a ajuda de um pano embebido nesta solução.

Se fizer um litro de solução, por exemplo, poderá usá-la por até 6 meses, pois não vai estragar! Aplique semanalmente para evitar o surgimento de novos fungos. O cheiro do tea tree é forte, mas depois de algumas horas desaparece.

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Oriflame Beauty Wonder Oil & Exfoliating Body Scrub

 

 

 

Queria falar-vos brevemente desde duo de produtos da Oriflame que pode ser maravilhoso para tratar da pele no Inverno. O primeiro produto é o Beauty Wonder Oil (150ml), que é um óleo 3 em 1, podendo ser utilizado depois do duche, para hidratar ou massajar a pele, na água do banho de imersão, para suavizar a pele e relaxar ou ainda nas pontas do cabelo, durante cerca de 30min antes da lavagem, para que estas fiquem hidratadas e suaves. O óleo é facilmente absorvido e não deixa uma sensação gordurosa. O segundo produto é o Exfoliating Body Scrub (150ml), que deve ser aplicado na pele seca ou levemente húmida com movimentos circulares e depois removido com água morna, de forma a remover todas as impurezas e células mortas da pele. As partículas exfoliantes são pequenas e não demasiado abrasivas, mas removem eficazmente as células mortas sem desidratar a pele.

Este duo de produtos pode realmente fazer milagres pela pele na estação fria, uma vez que o exfoliante remove todas as impurezas, deixando a pele macia, e de seguida o óleo hidrata profundamente a pele. Ambos os produtos têm HydraCare+, o que significa que são ainda mais hidratantes para a pele e vão ajudá-la a reter mais água. A essência dos produtos é bastante suave, sobretudo com notas de gengibre. Os ingredientes presentes nos produtos também são bons, principalmente tendo em conta que por vezes os óleos contêm muitos derivados do petróleo. Os principais extractos são de óleo de amêndoas doces, óleo de girassol, óleo de gegibre, óleo de côco e Furcellaria lumbricalis, que é uma alga terapêutica proveniente do Mar Báltico.

Sem dúvida que são um excelente duo para uma sessão de Spa em casa ao fim-de-semana que, vamos ser honestas, alivia o stress de qualquer um sem ser necessário gastar imenso dinheiro em institutos. Penso que este duo será, também, um excelente presente de Natal para uma mulher que amem :)

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